La nuit, il est important que bébé ait une température adéquate pour son sommeil. Or durant ses premières semaines de vie, son système thermique est encore immature, ce qui signifie que sa température ne se régule pas encore très bien. C’est à dire ni trop chaud ni trop froid pour qu’il dorme toute la nuit. On peut avoir tendance à vouloir trop couvrir bébé afin qu’il n’ait pas froid, cependant il a été démontré que des enfants trop couverts pendant la nuit étaient une des causes des morts subites des nourrissons. Sans vouloir vous alarmer, nous souhaitons vous informer afin que vous puissiez l’habiller convenablement et que tout le monde passe une bonne nuit. Retrouvez ci-dessous tous nos conseils.
A quelle température doit être la chambre de bébé ?
La température idéale pour la chambre de bébé doit se situer entre 18 et 20 degrés, afin que la nuit de bébé soit agréable. Vous pouvez accrocher un joli thermomètre dans la chambre de votre enfant pour vérifier facilement.
Quel type de gigoteuse choisir ?
Pour savoir quelle gigoteuse choisir, les fabricants indiquent maintenant le TOG (indice de capacité thermique). Celui-ci oscille entre 0 et 4, ainsi les gigoteuses dont l’indice se situe entre 0 et 2 sont légères et celles entre 2 et 4 sont chaudes et généralement celles que vous utiliserez en hiver. Sachez que le TOG est testé en laboratoire, selon un cahier des charges très précis. En effet, un tissu fin peut parfois paraître léger mais sera au contraire bien chaud et vice versa.
Notez aussi que pour bébé soit à l’aise pour dormir dans sa gigoteuse, il faut 10 cm minimum entre ses pieds et le bas de celle-ci.
Comment habiller bébé en fonction de la température de la chambre ?
Voici des indications générales pour habiller votre enfant pour un sommeil paisible :
- Moins de 16ºC : des chaussettes, des moufles, un bonnet, un body manches longues, un pyjama en velours et une gigoteuse ouatinée polaire (TOG 3).
- Entre 16ºC et 18ºC : un body manches longues, un pyjama manches longues en velours et une gigoteuse ouatinée polaire (TOG 3).
- Entre 18ºC et 20ºC : un body manches longues, un pyjama manches longues en velours et une gigoteuse ouatinée (TOG 2).
- Entre 20ºC et 22ºC : un body manches courtes, un pyjama manches longues en velours et une gigoteuse ouatinée (TOG 2).
- Entre 22ºC et 24ºC : un body manches longues et une gigoteuse légère (TOG 1).
- Entre 24ºC et 26ºC : un body manches courtes et une gigoteuse légère (TOG 0,5).
- 26ºC : un body manches courtes.
- Plus de 27ºC : seulement une couche.
Nous espérons que ces conseils vous seront utiles. Vous pouvez partager les vôtres sur quels vêtements choisir pour habiller bébé la nuit en commentaires.